"Psychologia jest nauka, psychoterapia to sztuka" (N. McWiliams )
Terapia psychodynamiczna – na czym polega i komu pomaga?
Terapia psychodynamiczna to jedna z najlepiej przebadanych i najskuteczniejszych metod psychoterapii. Jej korzenie sięgają psychoanalizy Zygmunta Freuda, jednak współczesna terapia psychodynamiczna znacznie wykracza poza klasyczne podejście i jest stale rozwijana w oparciu o najnowsze badania naukowe.
Czym jest psychoterapia psychodynamiczna?
Specyfika tego podejścia polega na wyjątkowej wartości wrażliwości analityczno-psychologicznej terapeuty. Relacja, jaka wytwarza się podczas terapii, jest nieświadomą odpowiedzią na drugiego człowieka. Przestrzeń na pograniczu świata wewnętrznego i zewnętrznego – będąca przestrzenią między ludźmi – jest obszarem, gdzie rodzi się wszelka bliskość i kreatywność.
Wywiązuje się tu relacja w klimacie otwartości i zaufania, co owocuje stworzeniem tzw. sojuszu terapeutycznego. Wstępna zależność i pozytywne nastawienie pacjenta do terapeuty mają na celu głębokie poznanie siebie, odrzucenie postawy obronnej i rezygnację z „fałszywego ja" na rzecz autentycznego. Skutkuje to pozytywnymi zmianami w przeżywaniu siebie, w sposobie wchodzenia w relacje międzyludzkie, a także dojrzałością i autonomią.
Im bardziej jest się uczciwym wobec siebie, tym większe ma się szanse na satysfakcjonujące i udane życie. Teza ta wynika z założenia, że uświadomienie sobie zaprzeczonych aspektów psychiki uwalnia od potrzeby poświęcania czasu i wysiłku na przechowywanie ich w nieświadomości. Większość energii może wówczas zostać uwolniona i poświęcona realizacji produktywnego i szczęśliwego życia.
Na czym polega praca w nurcie psychodynamicznym?
Praca terapeutyczna odbywa się przede wszystkim poprzez rozmowę. Terapeuta i pacjent wspólnie przyglądają się:
- powtarzającym się wzorcom w relacjach z innymi ludźmi,
- emocjom, które są trudne do zrozumienia lub kontrolowania,
- przeszłym doświadczeniom, które mogą wpływać na teraźniejszość,
- sposobom, w jakie pacjent radzi sobie z trudnościami (mechanizmom obronnym).
Relacja terapeutyczna – to, co dzieje się między pacjentem a terapeutą – jest w tym nurcie szczególnie ważnym narzędziem pracy. To w niej często ujawniają się wzorce, które pacjent powtarza w innych relacjach.
Komu pomaga terapia psychodynamiczna?
Terapia psychodynamiczna jest skuteczna w pracy z wieloma trudnościami, między innymi:
- depresją – szczególnie nawracającą lub przewlekłą,
- zaburzeniami lękowymi – stanami lękowymi, fobiami, atakami paniki,
- niskim poczuciem własnej wartości,
- trudnościami w relacjach – zarówno romantycznych, jak i rodzinnych czy zawodowych,
- nerwicami,
- poczuciem pustki, braku sensu lub chronicznego zmęczenia,
- problemami z tożsamością i poczuciem siebie.
Jak długo trwa terapia psychodynamiczna?
Terapia psychodynamiczna może mieć charakter krótkoterminowy (kilkanaście do kilkudziesięciu sesji) lub długoterminowy – w zależności od problemów, z którymi zmaga się pacjent, i celów, które chce osiągnąć. Sesje odbywają się zazwyczaj raz lub dwa razy w tygodniu i trwają 50 minut.
Terapia psychodynamiczna w Krakowie
Jeśli szukasz psychologa, psychoterapeuty w Krakowie pracującego w nurcie psychodynamicznym, zapraszam na konsultację. Razem przyjrzymy się temu, z czym przychodzisz, i ustalimy, czy ta forma pracy będzie dla Ciebie odpowiednia.